7th CROSSFIT VALPOLICELLA
Non ci sono specchi perché devi pensare solo a te.
Non ci sono limiti perché chiunque può riuscirci.
Non ci sono scuse, perché hai una community che ti supporta in qualsiasi momento.
Iscriviti per una lezione gratuita!
CrossFit è un programma e metodo di allenamento nato con l’obiettivo di sviluppare tutte le principali doti degli atleti moderni. Velocità, resistenza, potenza… ma non solo. Un atleta di CrossFit incrementa, nel corso degli allenamenti, la propria flessibilità, reattività, agilità ed equilibrio.
Il punto di forza di questo metodo è la multidisciplinarietà: per sviluppare in maniera omogenea tutte queste doti, si eseguono allenamenti tipici del weightlifting (pesistica olimpica), oppure allenamenti di corsa o di ginnastica (anelli, parallele e sbarre…) e spesso, si eseguono allenamenti misti!
Perché provare il CrossFit? Perché da sempre guardiamo con ammirazione gli atleti di tutte le discipline più antiche. Chi non si è emozionato con le lunghissime corse di Gelindo Bordin? O con le perfette esecuzioni agli anelli di Yuri Chechi? Ricordate la potenza del pesista veronese Fausto Tosi alle olimpiadi di Seoul ’88? Prestazioni sportive che ci hanno emozionati tutti! Beh, perché non … provarle tutte?!? Chi si allena con noi può esercitarsi come un pesista con il bilanciere, o allenare le braccia e le spalle con una trazione agli anelli, o semplicemente una verticale sulle mani. Non manca poi la corsa e in estate anche il nuoto.
Non esistono macchinari o infusi miracolosi per mettersi in forma e sentirsi bene a 360°. La macchina migliore esiste già da millenni: siamo noi!
Mettiti alla prova, sfida te stesso e altri numerosissimi atleti di CrossFit in tutta Italia.
7th CFV partecipa a gare di CrossFit e non solo: allenati con noi e prova l’emozione del Powerlifting e della corsa!
Per ottenere il meglio da ogni tuo allenamento, lo staff si avvale dell’aiuto di numerosi consulenti esterni per l’incremento delle prestazioni e della tecnica, come pesisti e ginnasti professionisti.
Osteopati e fisioterapisti sono sempre a disposizione.
“ I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times ”
I nostri istruttori
Alessandro Girelli
Curriculum:
CrossFit L1 e L2
CrossFit Endurance
Allenatore Personal Trainer FIPE 2° Livello
Personal Trainer Specialist Over 65
Preparatore Fisico FIR (Federazione Italiana Rugby)
Specialità:
Weightlifting
Movimento preferito:
Snatch
Nel 2012 sono divento istruttore ed ho iniziato lo studio e approfondimento degli aspetti fondamentali di questa disciplina, con focus sul bilanciere (che rimane la passione più grande).
Aprire un mio box è stato il mio modo di portare questo sport sul territorio veronese dove ancora si conosceva poco, un po’ pioniere un po’ sognatore: volevo che tutti, atleti e non, potessero mettersi in gioco per portare la loro salute ad un livello superiore.
Dal 2016 al 2020 la passione per il rugby mi ha riportato sul campo come preparatore fisico, occasione in più per integrare discipline, sperimentare e studiare nuovi approcci di allenare.
Daniele Guerra
Curriculum:
CrossFit L1
Allenatore e Personal Trainer FIPE I livello
Istruttore Powerlifting FIPL I livello
Specialità:
Powerlifting
Movimento preferito:
Bench press
Il mio primo approccio al mondo del CrossFit inizia nel 2013, quando inizio a provare i WOD nella sala pesi di una normalissima palestra.
Da quel momento mi sono sempre interessato e documentato sul mondo di questa disciplina ancora poco conosciuta in Italia: seguivo gli atleti sui canali social, guardavo ogni singola gara e ho iniziato ad applicare il principio dell’alta intensità con i miei clienti, riscontrando grandi risultati.
A maggio 2021 provo la mia prima classe di CrossFit e resto affascinato da tutto quello che può offrire questo sport: forza, resistenza, coordinazione, potenza e velocità, oltre all’affiatamento di un gruppo che solo all’interno delle classi di CrossFit si può respirare.
Decido quindi di accrescere il mio bagaglio professionale diventando Coach L1 ed entrando a far parte della famiglia della 7th CrossFit Valpolicella.
Teresa Abbruzzese
Curriculum:
Laurea in Scienze Motorie
CrossFit L1
Massofisioterapista
Allenatore di pallanuoto 2 livello FIN
Movimento preferito:
Power clean
Burpees Box Jump Over
La mia carriera sportiva nasce in acqua, con la pallanuoto, sport che ho praticato per 15 anni come atleta, militando nei campionati nazionali di serie A2 e, successivamente, come allenatrice, prima del settore giovanile in varie città d’Italia e, in seguito, della serie B femminile veronese.
Ho avuto la fortuna di collaborare con diversi campioni del mondo sportivo, allenatori della Nazionale femminile, preparatori atletici e professori che mi hanno insegnato ad essere sempre più curiosa e a ricercare la perfezione in ogni gesto motorio.
La mia vita sportiva da atleta si evolve nel modo più naturale, portandomi nel mondo della gestione sportiva, che mi ha appassionata moltissimo e mi ha fatto vedere un’altra faccia dello sport.
Nel 2017 vengo letteralmente “folgorata” dai Crossfit Games e, dopo l’estate, vado a provare la mia prima lezione di Crossfit.
Quel giorno ho ritrovato la stessa spinta emotiva che mi ha accompagnato per tutta la mia carriera agonistica, lo spirito di sacrificio che mi ha sempre contraddistinto, e la sfida quotidiana con me stessa.
Nel 2022 decido di conseguire il CF L1 trainer e di ricominciare ad insegnare e a trasmettere i valori che solo lo sport sa dare.
A Ottobre inizia la collaborazione con il 7th Crossfit Valpolicella, con numerosi progetti, che ci daranno grandi soddisfazioni.
Ivan Mondello
Curriculum:
CrossFit L1
CrossFit Scaling
Studente Scienze Motorie
Specialità:
Gymnastics
Movimento preferito:
Bar Muscle Ups
Ho sempre fatto sport da quando ho memoria, sin da piccolo ho praticato diversi sport, nuoto, ciclismo, scii e per quasi 10 anni basket. Ho smesso all’età di circa 17 anni e in quel periodo per caso sono entrato in contatto con il CrossFit.
L’inizio è stato difficile, non era capace di fare di nulla nonostante tutti gli sport che avessi praticato, allora mi sono rimboccato le maniche e mi sono dato da fare per imparare tutti i movimenti. Nel 2020 ho poi conseguito L1 e cominciato ad insegnare. Continuo tutti i giorni a migliorarmi ed imparare, la mia filosofia è: per insegnare un movimento devo essere in grado di farlo a mia volta.💪