Entries by Alessandro Girelli

LA BILANCIA DEL DOPING!

Quante volte, negli ultimi mesi, hai sentito parlare di doping? Nel mondo del crossfit recentemente le squalifiche dalle gare sono molte ed eclatanti a causa dell’utilizzo di questa pratica. Sicuramente ti sei fatto una tua idea o hai appoggiato quella di qualcun altro, ma ti sei mai chiesto per quale motivo è così tanto usato? […]

Non è mai troppo tardi per iniziare.

Non potremmo trovare frase migliore di questa per descrivere la filosofia CrossFit. Dietro i grandi atleti che gareggiano ad i CrossFit Games realizzando le performance più incredibili, ci sono migliaia di persone che ogni giorno usano il CrossFit per tenersi in forma e migliorare il loro stile di vita e stato di salute. Alle basi […]

Scarpe da CrossFit: consigli su come scegliere quelle giuste

Ti sarai accorto che se hai deciso di fare le cose sul serio, non sono né i pantaloncini marchiati Reebok e nemmeno i WOD fatti a petto nudo, che aiutano a tirar fuori il meglio dai tuoi allenamenti. E sai già di cosa sto parlando: scarpe. Le scarpe da running che hai indossato fino ad […]

Un nuovo inizio, un grande spazio, la strada giusta per i propri obiettivi.

Dopo un lungo periodo di gestazione, domenica 7 febbraio dalle ore 9.00 inauguriamo ufficialmente il nuovo box di Seventh CrossFit Valpolicella (per i dettagli dell’evento clicca qui). Il più grande spazio dedicato a questo sport della Valpolicella, dove trovare tutta l’attrezzatura che serve per allenarsi seriamente. Una giornata dedicata sia a chi ha solo sentito […]

Donna: 6 Falsi miti su allenamento e alimentazione a cui devi smettere di credere

È quel periodo dell’anno in cui ogni donna si trova a metà tra panico e gioia infinita: l’ultima perché finalmente va in vacanza, la prima perché dovrà mettersi in costume e fare i conti con se stessa (o più probabilmente con l’immagine distorta che ha di sè). In questo articolo faremo finta di ignorare se […]

MANGIA COME UN CROSSFITTER: L’ELENCO DEI CIBI CHE NON POSSONO MANCARE A CASA TUA

“Ma io sono grasso, obeso, non serve che me lo dica la macchina” L’obesità è solitamente un’alterazione comportamentale nei confronti del cibo, ovviamente escludo le obesità patologiche che rappresentano solo il 3% dei casi. Le frasi ricorrenti quindi sono: “non mangio tanto ai pasti, ma mi sparo un sacco di schifezze” “mangio per nervoso” “non […]

Certificato medico sportivo non agonistico

Il Ministro della salute B. Lorenzin – con il decreto 8 agosto 2014 “Linee guida di indirizzo in materia di certificati medici per l’attività sportiva non agonistica” – chiarisce l’obbligo di certificato medico per coloro che fanno sport presso società affiliate alle Federazioni sportive nazionali e al Coni (ma che non siano considerati atleti agonisti). […]

ERRORI ED ORRORI: COSA PRETENDERE QUANDO CI SI FA FARE UNA DIETA.

Parlare per sentito dire è facile, dare una spiegazione esaustiva no. Giudicare gli altri è facile, giudicare noi stessi no. Quanti di voi si sono sentiti chiedere: “cosa dovrei mangiare?” Intanto dovremmo aprir bocca solo se esperti (o con esperienze alle spalle), poi dovremmo saper capire ciò che leggiamo. Diventerò fortissimo e fighissimo Questo è […]

No perditempo. Grazie.

Vi siete mai chiesti, sinceramente, perché andate in palestra? Quale reale motivo vi spinge ad entrare in una palestra o in un centro fitness? Se la risposta è: ci vado per rimettermi in forma vorrei perdere qualche chiletto mi piacerebbe vedere qualche muscoletto voglio chiappe più sode non mi piace più la mia forma non […]